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今天，腰又闪到了，这个“闪”字再贴切不过了。只是简单地弯腰，想拿起很轻的快递纸箱子，结果腰就直不起来了，伤到了。现在可好，只能躺平修养了。

想想，这不是第一次闪腰，真希望是最后一次闪腰。每一次闪腰都是毫无征兆的，都是非常简单的弯腰动作造成的。就专业点的角度说法，是脊上韧带拉伤。根据程度不同， 疼痛和受限不同。

也不是年龄的问题，可能是身体素质的问题，清晰地记得第一次闪腰是二十年前的事了。若再可能往前追溯，则可能是三十多年前的事了，曾干过一点点重活的。按原理，总有一个潜藏的曾经的老伤旧伤，一直潜伏着，直到下一次再碰到条件而发作。这话说起来，就很长了。

劳作运动疲劳后没有拉伸放松，就会为韧带肌肉拉伤埋下种子，这种子一旦种下就很难消除掉。所以，就又想到会有什么腰部肌肉韧带疏解紧张的康复动作么？曾经找过类似的视频教程，也有朋友给推荐过，也问过健身教练，但都没有形成好习惯。今天，也找到了一个小视频教程，觉得更简单易操作。

这次闪腰之前，颈椎病刚刚犯过不久，这样看来，最近一段时间可能身体状况的确出在不好的情形下。而这些问题又是因为不良的坐卧习惯造成的，可以说是自己搞出来的毛病。

吃一堑长一智看起来是真的不易，而好了伤疤忘了疼却是人性常态？坚持好习惯、坚持自律、运动，这是反人性的么？身体自己不会说话，等到不舒服了出现症状，实在是已经晚了一步。任何事的克服或者进阶，都伴随着一种认知——久久为功，没有长期不间断地坚持下去，就比如锻炼抑或其他，就不会有可观的收效。

忽然腰伤，亦倍感无聊。躺在床上修养时脑子里的思绪飞舞，就抓住那么一点点记一下，相信过不了多久，一定会忘记曾经今天出现过的这些思绪。

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